Introducción al 'El ejercicio y la salud mental'

Bienvenido al ‘El ejercicio y la salud mental’. En este blog, quiero explorar el efecto que tiene el ejercicio en la salud mental. Obviamente, están los aspectos positivos, pero creo que es importante aprender también sobre los aspectos negativos. Quiero mostrar esto a través de mi experiencia personal, investigación y experiencias de otras personas.

En general, el término 'Fitness' es un “estado generalizado de bienestar y salud física logrado no solo a partir del desarrollo de una vida sana, sino también y principalmente, del ejercicio continuado y sostenido en el tiempo.” La forma física y el ejercicio pueden ayudar con muchas cosas, como controlar el peso, mejorar la salud del corazón y también con cosas como sentirse más seguro, que son aspectos positivos del ejercicio. Aunque los beneficios son grandes, por otro lado, puede ser muy adictivo y causar problemas con la imagen corporal. Creo que no mucha gente piensa en los aspectos negativos del ejercicio porque estamos muy acostumbrados a escuchar sobre los beneficios, y yo estaba de la misma manera hasta que tomé la clase de 'Actividad física y salud' el semestre pasado. En esta clase a menudo teníamos que hacer ejercicio y registrar cuánto ejercicio hacíamos, por lo que la maestra nos hizo leer un artículo sobre la adicción al ejercicio y lo aterrador que es. En el artículo titulado 'Yo era adicta al ejercicio, así es como sucedió', una mujer explicó cómo se volvió adicta al ejercicio y cómo se apoderó por completo de su vida. Esta adicción da tanto miedo porque, dado que el ejercicio es algo bueno, la gente no lo ve como una adicción.

Por eso, quiero hablar sobre los aspectos positivos y negativos del ejercicio y compartir mi historia con el ejercicio y los aspectos positivos y negativos que he experimentado y que otros también han experimentado. Creo que a través de este blog puedo ayudar a las personas a comprender los aspectos positivos y negativos, y también hacerles saber que no están solos si están experimentando el lado negativo del ejercicio.